Früher habe ich oft gedacht, dass bestimmte Werkzeuge oder Modelle “gefährlich” oder “falsch” sind – einfach, weil ich gesehen habe, wie sie auf eine Weise benutzt wurden, die mich abgestoßen hat. Ich habe übersehen, dass es nicht nur um das Werkzeug geht – sondern um die Haltung, mit der es verwendet wird.
Ein Beispiel: The Work von Byron Katie.
Ein radikales und einfaches Modell zur inneren Befragung von Gedanken. Die Grundannahme hinter “The Work” ist, dass wir Gedanken in Bezug auf die Realität haben und die Annahme, dass diese Gedanken wahr sind zu Leid führt.
“The Work” besteht im Kern aus vier Fragen und einer Umkehrung. Man nimmt einen belastenden Gedanken – z. B. „Er sollte mir zuhören“ – und stellt sich nacheinander diese Fragen:
- Ist das wahr?
- Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist?
- Wie reagierst du, wenn du diesen Gedanken glaubst?
- Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
Dann wird der Gedanke umgekehrt – z. B. zu „Ich sollte mir zuhören“ – und diese Umkehrung wird erforscht.
Eine mögliche Erkenntnis aus den vier Fragen könnte sein, dass “er” nicht dazu gezwungen werden kann zuzuhören, dass es keine “kosmische Verpflichtung” dazu gibt (wohl aber der Wunsch danach, dass jemand einem zuhört legitim sein kann).
Ich habe erlebt, wie kraftvoll dieses Werkzeug sein kann – und gleichzeitig gesehen, wie es Menschen auch blind machen kann für das reale Leiden anderer. Wenn jede Emotion als bloßer „Gedanke“ dekonstruiert wird, entsteht schnell eine kalte Form von Klarheit – eine, die zwar logisch klingt, aber empathisch leer ist.
Früher hätte ich gesagt: „The Work ist gefährlich. Es macht Menschen kalt und selbstbezogen.“
Heute sehe ich es differenzierter.
Licht
Wenn The Work als Landkarte genutzt wird – als eine Möglichkeit unter vielen, innere Freiheit zu erforschen –, dann kann es tief befreiend wirken. Es öffnet Räume, in denen man Verantwortung übernimmt, ohne sich zu verurteilen. Es hilft, festgefahrene Geschichten zu lockern, ohne Gefühle zu unterdrücken.
Schatten
Wenn The Work zur einzig gültigen Perspektive wird – wenn jede Trauer, jede Wut sofort als „nur ein Gedanke“ behandelt wird –, dann beginnt eine subtile Abspaltung. Gefühle werden nicht mehr gefühlt, sondern analysiert. Beziehungen werden bewertet statt gelebt. Das Ego tarnt sich als Klarheit. Es entsteht eine Haltung von: „Wenn du leidest, hast du’s halt nicht hinterfragt.“
Das ist keine Freiheit. Das ist spirituelle Überheblichkeit im Gewand der Erkenntnis.
Heute glaube ich: Es kommt nicht auf das Werkzeug an – sondern auf die Beziehung dazu. Jedes Modell kann ein Türöffner sein. Oder ein Käfig.
Licht und Schatten in Bezug auf inneres Erleben (Gedanken, Gefühle, Sensationen)
Ich glaube, dass das oben beschriebene Prinzip – die Art, wie wir in Beziehung zu einem Modell treten – auch auf unser inneres Erleben anwendbar ist.
Licht
Sinneseindrücke, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle werden wahrgenommen, ernst genommen – und gleichzeitig als Phänomene im Bewusstseinsraum erkannt. Sie sind da, sie wirken, sie sind bedeutungsvoll – und doch nicht identisch mit dem, was wirklich ist. In dieser Haltung wird das Erleben selbst zum Portal:
Ein Gedanke kann als Ausdruck tieferer Schichten auftauchen, ohne dass ich ihm völlig glaube.
Eine Emotion kann sich zeigen, ohne dass ich sie fixiere.
Ein Schmerz kann sprechen, ohne dass ich ihn zur Identität mache.
Erleben wird so zum Tanz – zwischen Innen und Außen, Ich und Welt, Form und Raum.
Schatten
Wenn ich meine Gedanken für die absolute Realität halte, verliere ich diesen Raum. Ich bin dann, was ich denke. Ich bin meine Geschichte, meine Bewertung, meine Reaktion. Alles wird eng, persönlich, verteidigt. Auch Gefühle können sich in diesem Modus verhärten: Wut wird zur Wahrheit. Angst wird zur Tatsache. Schmerz wird zur Identität. Ich verliere die Fähigkeit, mich zu bezeugen – und bin stattdessen vollständig verschmolzen mit dem, was in mir auftaucht.
Die Beziehung zu unserem inneren Erleben entscheidet darüber, ob wir in Freiheit oder in Verstrickung leben.
Ob wir bei Bewusstsein sind – oder bloß automatisch reagieren.